正月初一太和马丽娟图片个人资料，赵本山的妻子马丽娟生下一对龙凤胎。当时赵本山正在央视春节晚会向全国人民拜年，当沈阳传来消息说妻子马丽娟已经生出一对龙凤胎时，赵本山欣喜万分地连夜从北京赶回沈阳。
由于这一对小宝贝出生在牛年的正月初一，赵本山就给他们取小名叫牛牛和妞妞，而大名就叫赵一楠和赵一涵。就读于新加坡某国际学院。
妞妞自小能歌善舞，有表演天赋。8岁时首次在辽视登台，其后她多次在地方台春晚及一些大型晚会上表演。
近日，赵本山的女儿“妞妞”赵珈萱，在参加某网络综艺节目时，大方自曝女艺人最忌讳的体重，称最胖时达165斤。
妞妞下定决心减肥还是因为自己的闺蜜，她坦言减肥的动力来源于，自己喜欢的人和体型瘦弱的闺蜜在一起了，本来妞妞认定这个男孩子是自己的准男友，结果没想到却被闺蜜抢去了。
伤心欲绝的妞妞，痛定思痛，开始认真减肥！2个月内只吃苹果，迅速减重70斤，但因瘦身方式不正确，曾饿晕过，也对胃造成了伤害。后来为了健康减肥，选择了跳舞来保持身材。
其实，对于这类的快速减肥方法，小编是一直不赞成小伙伴们去尝试的，长时间内只吃单一的水果，不仅对身体不好，而且非常容易反弹！如果你决定减肥，请认真看看下面给大家提的减肥方案！
一、减肥先健脑！不要迷信，科学减肥
对于节食，我等吃货是绝对坚持不下来的。。。节食减肥的这类人小编也是佩服，宁愿管住嘴也不迈开腿，何况这种方法真的太极端，即使瘦下来不能悦人，还不利己，亲，会反弹哦～
“我想只瘦腿。”‘我只想瘦瘦肚子”。小编只想说：只有全身减脂，局部塑形。所以不要再很傻很天真的问，有没有什么运动可以减腿、肚子上的赘肉太和马丽娟图片个人资料？答：没有。
总而言之，一句话，科学减肥科学减肥科学减肥，不要迷信不要迷信不要迷信
二、运动的准备和基本知识
运动减肥可以去健身房，可以找私教，但是而多数人因条件限制，还是会选择了自己在家运动。
减肥基本运动装备：运动鞋、运动内衣（女生必备）、跳绳、哑铃、瑜伽垫。
每周运动三天或者四天，就已经基本足够了，没有特殊情况也不能偷懒。有氧半小时到四十分钟， 无氧加拉伸二十分钟左右，有氧可以是跳绳500下到1000下不等，一般这个量就能大汗淋漓。
平常休息时间也不要总宅在家里，天气好就出去跑步或者散散步，心情好就跳跳尊巴（视频自己网上搜），小s就是因为这个瘦下来的，据说是一节课就能跳掉700卡路里！减掉一斤肉~
做完运动一定要记得拉伸，可以在网上搜搜视频自己跟着做，一定要拉到位。
三、三分练七分吃
减肥最重要的还是吃的搭配！但是并不是说让你一味的节食少吃。吃的合理非常重要！然而不少住宿舍吃食堂的学生表示，集齐一套装备以及菜谱真的太不容易。所以可以尝试一些简易版，众所周知，运动的人一定要多补充蛋白质，所以早餐可以加个蛋，上午十点来一把坚果，中午多吃蔬菜，有条件饭里加点粗粮。
早中晚三餐的比例，理想比例是早餐最多，晚餐最少！没有时间或者宿舍不让用大功率的小伙伴，可以买个焖烧壶，早上洗一把小米一点红薯块儿丢进壶里，加上开水焖一天，晚上就是一碗粥，简直不要太方便。而且米粥养脾胃，红薯里的粗纤维促进肠道消化，长期吃也没有问题，喜欢其他粥的也可以随意。
减肥期间一定要记得尽量戒掉各种垃圾食品饮料，多喝白开水，牙痒痒可以啃个苹果。偶尔也能放肆大吃一顿，比如火锅比如烤串，不用太克制，毕竟我们减肥也是为了能放肆享受美食而没有罪恶感啊。
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