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蹲马步的标准姿势,扎马步一年后的真实感受

只要是喜欢跑步的人都知道，跑步需要腿部的肌肉更有力量。但很多人都以为，跑步就可以提高腿部力量，其实不然，这是一个误区。 单项的运动并不是针对局部肌肉力量的锻炼。日常的跑步只是起到蹲马步的标准姿势了部分刺激腿部肌肉的作用，但跑步需要腿部力量足够强劲...