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八斤,八斤有多重

1、早餐和午餐正常吃，但是不能吃太饱，只要感觉不是十分饥饿就要马上停止饮食除此以外，还要放慢饮食速度，这样有助于增强饱腹感和减少饮食量晚餐提前吃，下午四点半左右吃晚餐晚餐同样要控制饮食量，吃到稍微还有点饿就要停止饮食四点半并不是下班的时间，但是没有关系晚餐...